Hoy hablamos de optimismo.

Para empezar el año dos citas:una optimista y otra pesimista. La optimista ( y me quedo con ella) dice: "Los proyectos de felicidad son, tal vez, la única felicidad de este mundo" (Alfred de Musset); la pesimista: “el dia de año nuevo es aquel que tiene lugar 15 dias antes que abandonamos la nueva dieta, el gimnasio, el estudio de idiomas... “(autor desconocido). Me queda pendiente, en este curso superacelerado en Psicologia Positiva referirme al presente y al futuro. Hoy dos de enero, quizás sea un buen dia para hablar del futuro.
La psicología positiva le otorga gran importancia. A grandes rasgos clasifica a las personas en optimistas y pesimistas y afirma que el bienestar subjetivo y la felicidad correlacionan con las personas que se definen a si mismas como optimistas. La gran aportación que hace es que estructura un método cognitivo ( a través del pensamiento) para modular/mejorar este aspecto ( recordamos que esta disciplina reconoce que el potencial de mejora personal no va más allá del 40/50 % debido a la carga genética y heredada que en determinadas personas es especialmente notable). En resumen: se puede aprender a ser optimista. Las vías para ello se gestionan a través de las cogniciones (como pensamos) y hay tres itinerarios: practicar el tipo de autodialogo reconfortante y vitalista de las personas positivas, practicar en técnicas de distracción y, finalmente, practicar técnicas de refutación ante pensamientos pesimistas y negativos. Os puede ayudar la presentación que preparé en su dia